z pilka

Skirowano mnie tu, wiec pisze tutaj Niebawem mam TSF i mam problem z rzutem piłka lekarską 3kg. Dlatego tu pojawia się moje pytanie: Jak moge wzmocnic rece w domowych warunkach ?

Witam mam zamiar zaczac treningi i pytam czy od razu dieta, cel to sila i masa. Ponadto codziennie okolo 5 godz biegam , pilka, rower. I pytanie czy zabrac sie za diete aby miuec mase czy jesc co mamusia daje :) 15lat, 160cm, 50kg (CHUUUUDY), staz 0, cel sila, masa

Czy rzucznie jak fedor emelianenko i aleksander kettbellem w ziemie lub piłką lekarską o podłogę np. 10 rund po 3min jest dobrym ćwiczeniem na siłę ciosu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/849e5c54ed4642f0bbd9200f4be75c0d.png

Wiek : 15 Waga : 68kg Wzrost : 183cm Cel do osiągnięcia : Rzeźba Staż : 0 Aktywność fizyczna : gram w klubie ( piłka nożna ), sksy (siatkowka, koszykowka itp) Jak w temacie - potrzebowal bym jakiegos planu treningowego. Mam nadzieje, ze pomozecie.

jak w temacie cwicze 2 razy dziennie rano okolo 12 to jest silka i pozniej o 18 piłka nozna kiedy brac kreatyne (bardziej zalezy mi na piłce noznej silka to dodatek) i w jakich ilosciach chce wzias cytrynian kreatyne z olimpa bo nie zatrzymuje duzo wody co wy na to ????pomocy

Wiek 20 Wzrost 176 Waga ok 70kg Płaska 100x1 Mc 150x1 Przysiad 70x20 Trening Pon- góra sila Wt - dol sila Śr wolne Czw push hiper Pt pull hiper Sob boks dla sprawności Gdzie dodać cw. Rzut piłka, spacer farmera, przyciągania, rzut opona itp ( cw strongmenow)

Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać bez siłowni ? Płeć: Mężczyzna Wiek:16 Wzrost:184 cm Waga:99 kg Cel:Redukcja Inne sporty:Piłka Nożna, Rower Dieta:Brak Suple:Hmb, L-carnityna complex.

Witam,zamierzam się zapisać na siłownie,żeby przybrać na wadze i mięśniach,otóż chciałbym się zapytać jakie odżywki (np Bcaa,carbo itd) i w jakich porcjach je dawkować Waga 62 Lat 16 Treningi codziennie 1.5h (piłka nożna) Na siłownie zamierzam chodzić na początek 2/3 razy w tygodniu

Krotka pilka w****ia mnie juz kurczak i jego smak... na filmie Ronnim widzialem cos takiego jak sos do miecha moze to ktos przyblizyc

Witam all.. Mam pytanie podajcie jakies plany treningowe na Bicepsa.. ale chodzi mi tu o szczegolowe plany ra BICEPS KULISTY wiecie o co chodzi konkretna pilka do bejzbola. Wedlug mnie taki biceps osiagnie wiekrze rozmiary wiedz zna ktos sposob?

Skręciłem kostke , jutro zdejmuje szyne. Chce szybko wrócić do treningu (piłka nożna). Co jest lepsze tejpy czy stabilizator? Lepszy efekt będzie z otejpowaną kostką + stabilizator?

Witam,chciałem się spyta ponieważ am 13 lat i złamałem 16 latkowi nos. do bójki doszło na korytarzu poszarpaliśmy się i złamałem mu nos. Chłopiec poniżał mnie publicznie i rzucał we mnie piłką :D.Nie wiem czy to ma znaczenie ale prosze o pomoc. Co mi grozi jak mam 13 lat

wiem ze takich tematow było xxx ale nic tam konkretnego sie nie dowiedzalem.Chodzi mi tu o ciężary bo worek to wiem.Co ćwiczyć jakim ćięzarem ile powtorzen.Krótka piłka!

Witam, mam problem z ułożeniem ćwiczeń na metodykę może ktoś byłby tak dobry i pomógł mi w tym, warunki to 10 ćwiczeń z elementem wiążącym czyli na określoną partie ciała bądź wszystkie z piłką lekarska,albo przy drabinkach, z góry dziękuje za pomoc, Pozdrawiam,

Witam posiadam bcaa fitmaxu stack II i tutaj pytanie w treningi z silownia zamierzam je brac w porcjach ustalonych, a np w DNT juz nie zamierzam, a co jak mam pilka(trenuje w klubie) tez brac? oplaca sie? jezeli tak to taka sama porcje jak przy silce czy mniej?

od tygodnia jak tylko pobiegam za pilka jestem zmeczony.Zmeczenie nie jest przez brak kondycji poniewaz kondycje mam do gry ale moj organizm chyba nie wytrzymuje nogi mi sie trzesa rece mam bardzo oslabione czym to moze byc spowodowane?prosze o pomoc

Witam mam pytanieczy moge uprawiac sport np piłka nozna czy siatkówka gdy mam szybki metabolizm a lece na mase bo troche sie boje ze bede od tego chudnoł a wze niewiele własnie prosze o odpowiedzi

Cześć ma ktoś jakieś doświadczenie z taką właśnie piłką podwójną i podwieszanym sufitem ? Nie myślę nawet o jakimś worku bo nie ma szans jednak te piłki słyszałem że leciutkie są więc na pewno utrzyma ją bez problemu pytanie czy będzie bujać sufit. Będę wdzięczny za podzielenie się doświadczeniami :)

Cześć, mam do sprzedania korki Nike Marquis w kolorze czarnym, długość wkładki 28 cm. Buty miałem na 2 treningach i jednym meczu, niestety z powodu urazu musiałem zakończyć przygodę z piłką :) Jeśli byłby ktoś zainteresowany zdjęcia wysyłam na maila.

Witam, chciałbym abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia na mięśnie nóg, moim głownym celem jest polepszenie siły strzału (piłka) dlatego trening tych właśnie mięśni myśle że mi pomoże. Nie znam się na doborze ćwiczeń pod mięśnie nóg więc proszę o pomoc.